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辽宁女子跟跳毽子操半个月变化惊人,刘畊宏“批改作业”直夸标准

2022-05-24| 发布者: 阳谷生活网| 查看: 135| 评论: 1|文章来源: 互联网

摘要: 最近,刘畊宏火了,火遍了大江南北,火遍了中国,甚至火到国外去。在上海疫情严重的时期,刘畊宏跟妻子居家......
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最近,刘畊宏火了,火遍了大江南北,火遍了中国,甚至火到国外去。在上海疫情严重的时期,刘畊宏跟妻子居家隔离,他们开了抖音直播跳健身操,一路开挂,很快成了抖音涨粉最快的博主。

有6000万人成为他不折不扣的粉丝,他的粉丝团每天还在不断地增加,他一下子成了家喻户晓的“网红”,在此之前,大家只知道他是周杰伦的好友,是“小泡芙的爸爸”。起先他因为健身直播被系统误判穿着违规,然后与妻子穿上羽绒服健身而上了热搜。

后来在好友周杰伦的帮助下,根据他的《本草纲目》编排了一套人人都能跟得上的毽子操,而在抖音破圈,播放量达到了65.3亿次。如今,全民中出现了不少刘畊宏女孩,刘畊宏男孩。今天我们要讲的是一位刘畊宏女孩的故事。

这是一位体型略胖的辽宁女子,最近,她来向刘畊宏交作业,她用监控摄像头拍摄下打卡跳操的过程,短短半个月变化惊人。

这位女子第一次跳本草纲目的时候,穿着清凉,从中可以看出,体型微胖,宽大的背,粗壮的大腿,对于爱美的女子来说,这确实是种烦恼。为此,她努力地跟着电脑中的音乐节奏,开始跳起了《本草纲目》,左手拍右脚,右手拍左脚,没有三五下,她似乎累得气喘吁吁。

女子自嘲说自己像个“怨种”,她坦言:因为是跟风,怕自己根本坚持不下来。因此,穿着睡衣就开始跳。可是没几下,却累得像个der似的,女子认为别人是小鸟依人型的,而她却是大鹏展翅型,根本摸不到脚后跟。

确实看到她的动作笨拙迟缓,像只笨笨的可爱的小企鹅,根本就跟不上节奏,这是她第一天跳毽子操的模样。许多人以为她一定坚持不下去,没想到半个月后,她晒出的视频让许多人惊讶得目瞪口呆。

半个月后的她身材有了明显的变化,之前粗壮的后背开始出现曲线,滞笨的动作也变得轻松流畅起来,音乐在快速地响起,女孩跟着音乐上蹦下跳,感觉轻松自如。

她拍视频问刘畊宏:这样的动作还标准吗?刘教练说腿要抬过90度。女孩感觉没什么问题。“腰间的赘肉卡卡掉,人鱼线,马甲线,我想要……”女孩越跳动作越流利,信心更足了,如今,她已经能轻松驾驭《本草纲目》了。

现在,她开始跟着刘畊宏跳《龙拳》,第一次打拳击操便虎虎生威,虽然家里的那位说她是王八拳,可是女子毫不在乎,为了健康,为了漂亮的身材,她要坚持的,她必须坚持。一套又一套,她已经能跳《周大侠》了。

最后,她晒出了几张对比照,臃肿的身材变得苗条了,体重变化不大,不过感觉紧致了,她勉励自己必须坚持。当她看到教练给她批作业的时候,惊讶得大笑起来:哇哇哇,我一定会继续加油的!

她是遍及全中国众多刘畊宏女孩中有效果的一位,刘畊宏有6000多万粉丝,并不是每个人都有这样的效果,有网友说:我每天跳30到40分钟,感觉好累,特别是,右手拍左腿,左手拍右腿那个动作,我做十几个,腿就很酸,抬不上去了,5月1号开始做,现在啥变化也没有。

有的人出现的结果让她感到悲催:每天跟刘教练跳,至少一个小时,差不多有一个多星期吧,没瘦,反而重了1.2斤,每次都是暴汗,除了腿太酸,休息几秒又跟着跳,这是哪里出问题了?

看来流行的东西不一定适合你,每个人的情况都不相同,有人跟着跳,能起到赘肉咔咔掉的效果,有人却把黄体给跳破了,因此,凡事因人而异,量力而行。

书香观点:

刘畊宏的毽子操,为什么突然间就火爆起来了?我仔细观察了一下,发现背后有一定的特点:

首先,这套操特别通俗易学,节奏感强。动感的音乐有规律的运动可以刺激大脑分泌一种内啡肽的物质,这种物质可以让人感到身心愉悦,提高免疫力,增强记忆、学习和工作的能力,还能解决失眠问题,适合居家锻炼。

其次,这套操的效率很高,需要的时间短。时间是现代都市人的奢侈品,忙碌的工作,常常挤掉了休息的时间,如果花半个小时运动就能起到锻炼身体,消耗热量,减脂抗衰老的作用,谁不愿意跟从?

第三毽子操的动作很简单,重复性很高,对身体的锻炼是从上到下,从左到右的,既可以锻炼肩肘腕髋膝裸的关节,还能训练腹部的肌肉群,提高肌肉的力量,改善平衡协调能力,这是多少人梦寐以求的。

不过,再好的东西也不适合所有人,有以下症状的人,最好不要轻易跟风。首先,关节疼痛的人,因为毽子操需要多个关节参与,如果平时关节疼痛,就不适合练习了。

其次,有颈椎病,有腰椎间盘突出的人也最好不要跳,因为这套动作的速度较快,有时需要快速猛烈地转动,并不适合腰颈有疾病的人群。

第三,身体的半月板有损伤的人也不适合跳,毽子操需要多次屈膝,这样会刺激到膝关节的半月板,那些半月板曾经受损,韧带损伤的人就不适合做这两个动作了。

最后,老人,孕妇也不要随意跟风。因为这套操运动量较大,随意跟风,可能对健康造成了损害。

总而言之,做任何事情都要量力而行,从慢到快,循序渐进,切记不要急于求成,否则可能会适得其反。



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